bcaa na

nie bylo mnie kilka dni i taki kociol :))) ale ja wiem ze to sa antykataboliki i dlatego chce je brac a nie che schudnac 20 kilo chodzi mi o to jak mam je brac czy mam brac bcaa po trenigu i po aerobach to jak brac glutamine ?? czy brac bcaa przed treningiem a glute po czy to bez znaczenia czy lepiej glute na noc czy wogle gluty nie barac

Wspomaga Regenerację ale na naszym poziomie Wystarczy Białko z dużą zawrtością BCAA w dni nietreningowe lub nawet najzwyklejsze białko i dużo Snu. Jeśli ktoś ma $ to Spoko Rano i Na Noc BCAA w DNT A co do twojego Treningu to lepiej bierz w Dni Nietreningowe ponieważ bardzo dużo ćwiczysz a o tym nie wspomniałeś

Każdy powinien wrzucić przed i po treningu rozgałęzniki BCAA.W ofercie Trec Nutrition BCAA-jest duży wybór,do tego zaopatrzyc trzeba mięśnie w energie tutaj polecam MAX CARB lub VITARGO.(Czytałem o nowym Vitargo ale jeszcze sam nie miałem okazji spróbować).Można wzmocnić MAX CARB lub VITARGO OLEJEM MCT GOLD. No i po treningu MASS XXL. CM3-przyda [...]

[...] kreatynowej, nawet najlepszymi kreatynami i z dodatkiem rybozy, nie można ciągnąć ponad 8 tyg. Trzeba przerwać, bo słabo działa. Ta przerwa to znakomity czas na kurację testosteronową - np. tt + zma + alc + hmb lub acetosteron + hmb. Antykataboliki (glutamina, tauryna, bcaa) można łączyć, i z kuracją kreatynową, i z testosteronową. S. Ambroziak

Zgadza się. Około 15g. Jak zależy Ci na Bcaa, to polecam kupić czyste bcaa, bez dodatku alaniny, czy tauryny. Allnutrition masz 90% smakowe lub 100% bezsmakowe.

[...] 4. lody (mleko+WPC+ser twarogowy+słodzik) + oliwa + orzechy To chyba wszystko co zjadłem (późno już i nie pamiętam....) Suplementacja Na trening - Kreta mono + izotonic + bcaa (piję w czasie treningu) Do posiłków - Omega3 1 raz dziennie - Proszek zasadowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cf5d14cefe94afcb4a5199762b207ae.jpg Zmieniony przez - Magic_32 w [...]

No i mamy marzec :D Minęło już cholernie duzo czasu od początku "przemiany" ...a kurcze mam wrazenie, ze nie poczynilem zadnych postepow. W sobote zobacze jak waga i podstawowe obwody... i podejme odpowiednie kroki co dalej... Niestety te 2 miesiące nie były takie jak być powiny... Mając na głowie tyle obowiązków cholernie ciezko utrzymac rezim [...]

Bcaa wg. mnie powinno się brać zaraz po przebudzeniu, po treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie. teraz tylko opisz DLACZEGO tak uważasz - IMO przerost formy nad treścią, przy sensownych posiłkach nie jest to potrzebne.. a najlepsza pora na BCAA to jednak Przed treningiem i ew. w [...]

Jest szansa na zamianę izotonika na BCAA w tym zestawie ?

[...] kuraka Potem też coś jadłem, tylko już nie kojarzę co Dzień 9 Dieta owsiane 80g+3 jajka bułka pełnoziarnista+noga z kuraka 200g Skrzydełka z kurczaka z 250g+warzywa 4 kaps bcaa przed i 4 po treningu 70g makaronu+250g sera Trening (Siłka K) Przysiady 8x20kg; 8x25kg; 3x5 37,5kg Ławka płasko 8x20kg; 8x30kg; 3x5 47,5kg Martwy ciąg 3x5 50kg Pompki [...]

Dzień 17 Wczorajszy kac chyba dał się we znaki. Żołnierskie i podciąganie z wielkim trudem. Powinienem też zwiększać nogi szybciej bo czuję, że mogę więcej tylko jest problem że na tej siłce nie ma stojaka z którego brałbym sztangę odrazu na plecy. Trening Siłka koło pracy Przysiad 8x20kg; 8x20kg; 3x5 37,5kg Wiosło 8x20kg; 8x25kg; 3x5 35kg [...]

Dzień 20 Dieta Owsiane 80g+3 jaja bułka z sezamem +ser żółty makaron 70g+podudzie gotowane z kuraka BCAA 4 kaps przed i 4 po treningu kumpel mnie wyciągnął na skrzydełka KFC (z 7 skrzydełek)+sałatka truskawki+śmietany z 3 łyżki Trening Siłka koło pracy Przysiad 8x10kg; 8x20kg; 3x5 30kg* Prostowanie tułowia w opadzie 1x12; 3x10 z [...]

[...] 8x25kg Bieganie 30 minut Dieta owsiane+3 jajka, duża garść mieszanki orzechowej 100g ryżu, 250 g kuraka podzielone na dwie porcje (jeden o 11, drugi przed siłką o 14) 4bcaa przed i 4 bcaa po makaron 50g+jajko+kalafior+kurak ze 150g (niecała noga) Potem wiejski ziarnisty wrzucę. Trochę mnie denerwuje wyciskanie żołnierskie - czuję, że na 30 [...]

[...] piciem i żarciem grilla Starałem się nie jeść chleba, słodycze out za to dowalilem karkówką i browarami Dzień 26 owsiane 80g+3 jajka łowickie 30g sałatka ryż 50g+100g kuraka bcaa 4 kaps przed i po treningu ryż 50g+100g kuraka z sałatą mała bułka z ziarnami+kabanos+mięso wieprzowe ze słoika Bilans chyba w miarę ok, czuję się dobrze - na siłce też [...]

Najpierw dzieki za zainteresowanie! Wiecie Panowie jak jest z dietką... raz wyjdzie a raz nie... ale myśle ze 1,5 grama jestem w stanie zawsze zrobić. Gdzies tu wyczytałem że takie BCAA można brać tylko wtedy kiedy ma sie obawy o katabolizm (przetrenowanie?) i czy zopatrzenie sie w pudełko BCAA i branie w taki właśnie sposób ma jakis sens? Czym [...]

Wpiska z dziś Trening AEROBY 20min biegania rano na czczo godz. 5:15 ;-) Suplementacja Whey Protein 80 Activlaba Omega 3 Olimp Firestarter Activlab Bcaa FA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43a3a997dc4b46a3bb47ecfb97700207.JPG

Wpisak z dziś Trening AEROBY 20min biegania z rano na czczo - pora ta sama ;-) 40min basen wieczorem Suplementacja Whey Protein 95 Activlab Whey Protein 80 Activlab Omega 3 Olimp Bcaa Xtra Activlab Vitality Complex Activlab Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/951e4717aab3440595d1f829a0c3d77f.JPG

Trening AEROBY bieganie na czczo 30min Suplementacja C6 Hi Tec Bcaa Xtra Activlab Omega 3 Olimp Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f25a09aa804e4d83a5ed23c9619dbbee.JPG

Trening AEROBY 30 min na czczo bieganie 40 min wieczorem pływanie Suplementacja Whey Protein 95 Activlab C6 Hi Tec Epozine O2 BSN TCM Activlab Beta Alanina IHS Bcaa FA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/778f0d4e01744146b8b646f27a331fde.JPG

swiateczna zyepka? btw- z ta masa bledow bym nie przesadzal ja jestem zadowolony z treningow a od stycznia odstawiam wszystkie suple (oprocz bcaa+nag+vitargo dokupie- to wszystko tylko okolotreningowo) bede lepiej jadl w miare mozliwosci reszte musze poddac glebokiej analizie na poczatku ustalilismy, ze bede sie staral wyluskac jak najwiecej [...]